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腎臓に負担をかけない方法|クレアチニンを抑えよう

豊富な栄養を活かそう

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スピルリナは良質のタンパク質を非常に多く含んでいるため、現代人に不足しがちなタンパク質を効果的に摂取することができます。その他の栄養素も豊富で、ダイエット、美肌、便秘解消、貧血の改善等、多くの効能を持っています。

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ガン治療でも注目の成分

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ガン治療にも着目されるフコイダンですが、そのサプリメントが飲みにくい時は、カプセルを外したり、砕いたりすることで飲みやすくなります。そして、フコイダンはガン細胞をアポトーシスへと促す作用や、血栓を予防する働きなどが期待されています。

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筋肉と脳に良い栄養素

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クレアチニンとは、クレアチンが分解された時に発生する老廃物のことです。クレアチンとは筋肉に蓄えられたエネルギーのことで、運動を行う際に消費されます。激しい運動をすればする程多く消費されるため、クレアチンはスポーツ専用のサプリメントなどに使用されています。しかし、クレアチンを多く摂取するとその分だけクレアチニンが発生することになります。健康な状態では過剰なクレアチニンは尿と一緒に体外に排出されるため問題はありませんが、腎機能に何らかの障害がある場合には体内にどんどん溜まってしまうのです。クレアチニン濃度が上昇すると、体内に老廃物が蓄積して何らかの体調不良を引き起こしてしまうことになります。クレアチンのサプリメントを摂取する場合には、クレアチニンの血中濃度が上昇しないように適量を守ることが大事です。また、腎臓を患っている場合にはかかりつけ医に相談して服用するようにします。

クレアチンのサプリメントは、摂取するだけで筋肉を増強させる効果があります。その効果が評価され、プロスポーツ選手の間で愛飲されるようになりました。筋肉の動きをスムーズにするだけでなく、瞬発力や持続力も高めることができるのです。効果が持続するため、激しい運動をした後でもすぐに体力が回復します。また、トレーニングの際に飲むことで筋肉量を増やすことも可能です。クレアチンは、筋肉だけでなく神経系にも良い効果をもたらすことがわかっています。クレアチンの働きによってスムーズに脳へ酸素が運搬されるようになるため、脳や神経系の働きが活性化されて記憶力が向上します。また、脳に起因する神経性の疲労回復にも効果的です。クレアチンはインスリンが分泌されている時に服用することで吸収率が高まるため、糖質を含む食事をした直後に飲むことが大事です。また、プロテインに混ぜて飲んでも吸収が良くなります。

美と健康とダイエット

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無理なダイエットや過度の食事制限では痩せることはできても美しさや健康を損なう結果になりかねません。美容と健康を守りながらスリムダウンしたい、そんな中、口コミで人気なのが、自然の力で痩せる体を作る丸ごと熟成生酵素です。

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